闫妮吃的什么牌子减肥药

更新时间:2019-11-20

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  这属于秘密了,真的不好说也不清楚了。我现在也在保持身材中,瘦了有19斤了,一直没反弹呢。之前也用过一个不怎么样,然后换了其他一个然后注意好饮食上的调整,一个月也瘦了9斤的样子,还不错,我是看的那个周心蕾的日记里的方法操作的,是一个瘦身日记来着,例如昨天的早饭:小米粥一小碗、全麦面包2片(全麦的颜色比较深呢!)、橙子一个 !午饭:鱼、青菜,,米饭一碗 !晚饭:红薯一个,生菜或蕃茄沙拉,一杯绿茶!晚餐我一般不吃米饭。就算是聚餐我也是吃蔬菜为主,晚餐要用粗粮,比如红薯玉米替代主食! 少吃零食,保持规范的作息时间,就可以了,下午3点到4点可以吃一个苹果,这样晚餐不至于饿,就不会那么想吃米饭或者大餐了。当然,有了目标,有了梦想,还需要持之以恒的控制自己的美食欲望啊。

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